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• 发布時間：2024-10-08
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【概要描述】1、能(neng)使身高增加(jia)。體能锻煉能增(zeng)強孩子身(shen)體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子(zi)能(neng)够长高，是由(you)於全(quan)身骨骼的生长，尤其(qi)是长骨的生(sheng)长，因(yin)為长骨(gu)兩端的骺软骨部分是骨的生长點。由於體育運動，改善了(le)血液循(xun)環，骨組織得到了(le)更(geng)多的營养，同(tong)時(shi)，運動(dong)對骨骼(ge)起着一種機械刺激作用。所以，能促(cu)使骨骼生长加速，使孩子身高随之(zhi)有所(suo)增长。前苏聯、德國等國家(jia)的婴儿(er)游泳開展较廣泛，那些地方的(de)生理医學專家研究表(biao)明，參(can)加游(you)泳的婴儿參加游泳，身體增长速度比一般孩子快。

2、能锻煉(lian)孩子四肢，增加肌肉力量(liang)，使肌肉逐渐變得豐(feng)满起來。如果在幼儿各項動作发展之前，加強腹肌、腰肌、背肌、四肢(zhi)支撐(cheng)力，及加強下肢肌(ji)肉力量的锻煉和進行一(yi)些条件反射的訓練，使幼儿通過这些触覺刺激和肌肉訓練，在(zai)脑中枢建立(li)聯系，就可使幼儿的動作變(bian)得灵敏，肌肉變得(de)发達。

3、運動能促進心肺功能(neng)，使血液循環加快，新陈代(dai)谢加強，心肌发達，收縮力加強。孩子在锻(duan)煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧(yang)氣和排出更多的二(er)氧化碳，於(yu)是呼吸器官需(xu)要加倍工作，久而久之，胸廓活動範围擴大，肺活量(liang)提高，肺内每分(fen)通氣量(liang)(即(ji)每(mei)分鐘的通氣量)加大(da)，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸(xi)道常见病有良好的作用。

4、運動可使孩子(zi)胃肠蠕動增加，胃肠消化能力增強，食欲增加，營养吸收完全(quan)，使孩子(zi)发育更好。厭(yan)食、拒食的孩(hai)子更需要運動。

5、能促進神經系統(tong)的发育。锻(duan)煉時，機體各部的协調運(yun)動都是(shi)在神經系統統一控製和調節下進行的，因此，在進行體格(ge)锻煉的同時，神經系統本身也經(jing)受锻煉和提高。如各種體操，可使婴(ying)儿从无秩序(xu)的動作，逐步(bu)形成和发展(zhan)為分化的、有目的的、协調的動作，这是對神經系統良(liang)好(hao)的調節。

6、能预(yu)防疾病。孩子(zi)多進行戶外運(yun)動，接受日光、空氣和水的沐(mu)浴，能逐步(bu)經受外界(jie)環境變化的刺激，皮肤和呼吸道(dao)的粘膜不断(duan)受到锻煉，增強了(le)其耐受(shou)力，大脑皮層也對冷和熱的刺(ci)激形成(cheng)条件反射。当自(zi)然因素发生變化時，孩子就能(neng)迅速而準確地進(jin)行反應，使身體跟外界環境保持平衡，这樣就不容易(yi)感冒(mao)，也不容易中暑。在戶外活動(dong)，阳光中的紫外線照(zhao)射(she)皮肤后，可使皮肤(fu)中的7—脱氢胆固醇轉變為維生素(su)D，促進人體對钙和磷的吸收，预(yu)防和治疗佝偻(lou)病。紫外(wai)線還可以刺激骨髓，製造紅(hong)血球，防(fang)止贫(pin)血。新鮮(xian)空氣(qi)中的氧氣，能促進(jin)新陈代(dai)谢，並有杀(sha)菌的作用(yong)。

7、促進智力发育。體育锻煉(lian)中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。人在(zai)活動時(shi)，肌肉中的(de)神經可將各種刺激冲動傳到大脑(nao)，从(cong)而(er)促進大脑的功能，使大脑對動作反(fan)應更加灵敏。前几(ji)年的聯邦德國一份報告說：學(xue)習游泳的婴儿长大(da)后，其智力、独(du)立能力和自信心都要比(bi)其他儿童強。从(cong)生理角度看，體(ti)育運動可以增加脑(nao)的血流量，能供給脑(nao)細胞更多的养料和氧(yang)氣。三歲前的營养對決定智能十分重要(yao)，而(er)運動很有利於(yu)婴幼儿對營养的摄取，促進脑細胞的正常生(sheng)长发育，對智力发展(zhan)很有益處。

8、可塑造儿(er)童性格。體能(neng)锻煉不仅是身體的锻煉、大脑的(de)煉，也(ye)是意志和性格(ge)的锻煉。體育運動能克服某些不良行為，使(shi)儿(er)童的性格開朗、活泼、乐觀。当孩(hai)子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的時(shi)候，婴幼儿的情绪會十分快乐。这種(zhong)良好的情绪有助(zhu)於身體健康。運(yun)動還能培养孩子的毅(yi)力。幼小(xiao)的孩子做一些動作要(yao)付出较大的努力，有時要克(ke)服(fu)各種困难，这就是很好的意志锻煉。運動后，孩子更有自(zi)信心和成功感(gan)。孩子(zi)會變得更加優秀、懂禮貌，與人相處较為主(zhu)動平和。適当的運動對儿童人(ren)际(ji)關系发展有很大作用，使(shi)儿童养成與人合作的習惯和遵守規則的行(xing)為，適於日后的社會需要。對於性格(ge)孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參(can)加集體活(huo)動和各種游戲，與衆多儿童接触，可改變(bian)其孤僻、忧郁的性格，有利於(yu)孩子身心健康成长。

9、體育運動是健(jian)美的最佳药方。锻煉可(ke)防止儿(er)童由於營养過剩而造成的肥胖。經常參加體育運(yun)動的孩子的肌肉比较(jiao)有力，關節比(bi)较灵活(huo)，脊(ji)背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纖細，體(ti)態良好(hao)，動作协調優(you)美，對自己(ji)比较有(you)信心。因而他能较好地控製(zhi)自己的(de)身體。